睡眠對生物來說，是很自然的生理反應，現代的醫學界普遍認為，睡眠是一種人體的主動性過程，目的是為了恢復體力和精力，而讓身體大部份器官適當地休息，且由專責睡眠及覺醒的中樞神經管理。在睡眠時人腦並沒有停止工作，只是換了模式，使身體可以更有效儲存所需的能量，並對精神和體力作出補充。
在英國，四個人就有一個裸睡；而在美國 70 年代裸睡就早已盛行，現在還有增多的趨勢。
研究發現其實睡覺時的衣物也有機率影響睡眠，而對於穿衣服睡覺的人來說，總會感覺很奇怪。有些人覺得裸睡會讓他感到不自在。但試過裸睡的人都表示脫了後，就再也回不去了
裸睡可以讓你擺脫了衣物對身體的束縛，有專家表示，裸睡其實好處多多，還是最廉價的養生之道。那我們就來看看究竟有哪些好處吧
1.更容易進入深層睡眠
很多研究指出，當我們進入深層睡眠時，體溫會開始降低，但如果穿了衣服有時可能會讓身體太熱，導致容易失眠
此外，進入深層睡眠也能加速身體代謝，對健康相當有幫助。如果穿著衣服翻身時有可能會纏住身體，這樣更容易做夢，睡醒往往會比較累。少了衣物的束縛，裸睡時身體能更放鬆，有利於散熱、促進血液循環，一旦人體溫下降，就能更快入睡，增進睡眠品質。
2.舒緩痛楚
裸睡時候身體的自由度很大，能有效放鬆肌肉，能緩解緊張性疾病帶來的痛楚，特別是腰痛、頭痛等疾病可以得到大幅度的改善。
3.預防肥胖
減肥一大秘籍就是，讓皮膚充分呼吸，讓血液更好循環，穿著衣服睡，會妨礙皮膚的正常 “呼吸” 和汗水蒸發，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環，裸睡則能化解以上難題，讓皮膚充分呼吸，加快油脂消耗。一覺醒來能瘦，你還不脫！
4 改善食慾
由於裸睡較容易達到深層睡眠，在良好的睡眠下，可減少人體分泌壓力激素，抑制暴飲暴食，睡眠質量好，這樣每天精神充沛，內分泌正常，就可以減低過量飲食。
5 更加呵護私密處。
通常我們一天都穿著內褲，使得私密處長時間處於悶熱，成為培養私菌滋生的溫床，導致感染。裸睡能讓私密處充分透氣，有助於減少罹患婦科疾病的風險；而男性裸睡也能避免精子因過熱而導致活動能力下降。
6具美容效果
脫光光睡覺，裸露皮膚能吸收更多養分，促進新陳代謝，加強皮脂腺及汗腺分泌，有利於皮脂排泄和再生，同時有助於調節神經，增強適應和免疫能力。
7 讓性生活更美好。
由於裸睡可以增加深層睡眠時間，這樣可以讓體內激素達到平衡，同時裸睡還可以使得女性大腦釋放更多催產素，這樣可以有效改善情侶之間的關係。
但以下3種人最好別裸睡：
1.氣血虛弱女性
裸睡可能會讓氣血虛弱的女性著涼，導致頭痛、腰痛和關節痛等不適。
2.青春期少女
青春期少女的生殖器官尚未發育成熟，比較脆弱，這時裸睡容易造成感染。
3.容易過敏的人
裸睡時皮膚直接和床單、被單接觸，上面的灰塵和蟎蟲容易引起皮膚過敏。
看來裸睡真的很不錯，有種回歸自然的感覺，大家是否亦有裸睡的習慣呢可以留言告訴我喔。
也有研究發現，深層睡眠時有助調節男女體內激素的平衡，有助於維持較高的性慾
但也要注意床褥要乾淨 要勤換洗 並接受陽光曝曬。
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